悩み相談@ラルーン

ダイエットって難しいっ( ; ; )!

ダイエット コメントの数:27 ハートの数:6

最近、運動をやめてから食欲だけ落ちず
ぶくぶくに…( ; ; )
このままぢゃヤバい!!と思って寝る前にダイエット運動とか、いろいろしてみたけど…
続かないんです_| ̄|○
ご飯を1食分抜いただけで約2kg落ちるんですが、
お腹が空くから食べてしまって同じ事の繰り返し。

皆さんが続けていること(最近始めたばっかりも可!)教えてくださいっ( ^ ^ )/□
あと、ダイエット一緒に頑張ってる人歓迎っっ☆

コメント一覧

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No.27    ハートの数: 0

>>24 さっちゃんさん
私も159センチの体重66キロです!
ダイエット一緒に頑張りましょう(>_<)!

No.26    ハートの数: 0

追記
千都です! 名前を変更致しました
最近血栓防止も兼ねて炭酸水を一日一リットル飲むようになりましたら、便秘が解消されつつあります(トイレも近くなりましたが(^-^;))
老廃物が出るので少し代謝も良くなったような?(笑)
夜も肌のことを考えてグレープフルーツのみにしたら、すこーし減りました

No.25    ハートの数: 1

近くの店は大きな買い物でない限り歩いていく
なるべく階段を使い、普段も心持ち歩幅を広げて足早に歩く
口寂しいならシュガーレスのガムをひたすら噛みつづける
便秘解消←これがなかなか厄介(^-^;
活動計で一日の消費量の確認してから食事する
を心がけています

車でないので余計な物も買わなくなって節約にもなりますし、活動量が目に見えてわかれば、あとどのくらい動けばいいのかの目安にもなります
ちなみにお勧めはオムロン製です
早歩きや階段の上りも感知してくれるので、より正確に活動量がわかります

No.24    ハートの数: 3

お恥ずかしながら、158cm68kgまで増えて
二週間くらい前からダイエット初めました。
お腹プヨプヨなっちゃったし。

1kgやっと落ちました。
お昼休みにランチを水分のみにして、ウォーキング1時間近くしています。

あとは浴槽の中でマッサージしたり、暇みつけてストレッチ。

まだまだ頑張らなきゃ。(((・・;)

No.23    ハートの数: 0

お風呂てマッサージ!これなら毎日できますよね?

No.22    ハートの数: 0

皆さん(;_;)食べ物ダイエットは
すーぐリバウンドしてしまいます。
リバウンドしてもいいのであれば、、、

体の中の燃焼を活発にさせると
いいんです。
週2、3回軽いジョギングをして
バランスの良い食事。お菓子はナシ!
たまにはいいけど!!

それを続けるだけです。
ファイトー!!!

No.21    ハートの数: 0

私もしています!
ダイエットってほんとに辛いですよね
お腹とかタプタプです(笑)
私がしているダイエット方は、
・夜何時以降は食べない
・食べた物を書く
・食べたら食べたぶんだけ動く
・学校の通学路でできるだけ動く
そんな感じです!

No.20    ハートの数: 0

私も運動部とかで食欲がずっとあるままだったんですけど、ちょっとずつ食べる量を減らしていき、間食を食べないように我慢したりしてました!
それだけでも結構効果はありましたよ!
でも、それだけじゃ元には戻らなかったので少しだけ腹筋10〜20回とかしました!

No.19    ハートの数: 0

こんばんわ~!私も最近うなぎ登りに太り続けていたので、5月からダイエットを始めました!身長159cmで65kgあり、このままではヤバいと思っていた矢先に食べ過ぎて66kgになり…
始めたのが、仕事が座り仕事なので、昼はサラダとヨーグルトだけにして、朝はご飯と味噌汁、目玉焼きなどしっかり食べるようにして、夜はお酒が好きなので、つまみをヘルシーなものを食べるようにしてます!運動はウォーキングやコアリズム、週に二回バレーボールをしてます!2ヶ月で58kg代になりました!無理してる感じはなく、もともと炭水化物や甘いものが苦手なので、お菓子類もたまに少し食べたりもしますが基本的に食べないようにしてます!外食で食べ過ぎても、翌日控えれば太ることはないです!

No.18    ハートの数: 0

私は半年で8kg増えた事があって、ダイエットを始めました。
まず夜ご飯の前に千切りにしたキャベツのみのサラダ(+低カロリーのドレッシング)を食べて、少しお腹を満たしてから、食事をとるようにしていました。特に食事制限はしませんでした。
あとは、夜に間食をしないようにして、3ヶ月で元に戻しました。

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