悩み相談@ラルーン

膝に負担のない方法

ダイエット コメントの数:10 ハートの数:7

身長147㌢。53㌔…
膝が悪くて激しい運動ができません。

体が重いと膝に負担がかかると思い
ダイエットがしたいのですが

たまにヨガや爪先立ちなど
色々 試しているのですが。


長く片足立ちや
片方の足に重心をおく事ができません…


何か膝に負担のかからないダイエット運動はないでしょうか?

コメント一覧

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No.10    ハートの数: 0

おはようございます

私も同じような悩みを抱え数ヶ月経ちました。

私は、整形外科の先生に相談したところ、寝ながら出来る体操を教えてもらいました。

その運動と体重コントロールが大切とのことでしたよ。

私は、初めてこのアプリをとり、今書き込みして、送ろうとしているところです。

こんな答えで良かったですかね?

では、また。

No.9    ハートの数: 1

週一のプールでも結構違いますよ!!
2時間も入ってれば、結構いいですよ!

友達と一緒に行って楽しいし、痩せれる。

がんばってください!
私も同じ事で悩んでます。一緒にがんばりましょう!

No.8    ハートの数: 0

私は膝を怪我していたときにしていたのは、プールでした!
おかげで膝も良くなりましたよ^_^
あとは、フラフープとか、
リハの先生からは、膝の怪我のためのトレーニングを教わったのでそれをやったりとか

No.7    ハートの数: 3

肩甲骨ダイエットは試されましたか?
少し前によく、テレビに出てたゲッタマンの発案したものです。
朝晩の肩甲骨体操と、朝食にフルーツ1種類、一週間に一度のフルーツディ、きちんとすれば、私は、確実に体重減ります。
体幹が整って気持ち良いし、ダイエットだけじゃなくて、猫背の方にもオススメです。
上半身を動かすので、膝に負担掛かりません。  
本が出版されているので、検索してみて下さい。

No.6    ハートの数: 1

他の方もコメントされてますが、やはりプールが良いかと思いますp(^-^)q
水中なら浮力がはたらいて体にかかる負担も軽くかりますからね✨
他に思いつかなくてスミマセン(><)

No.5    ハートの数: 0

やっぱりプールなどでウォーキングではないでしょうか?少し時間はかかっても効果はあると思いますよ⭐

No.4    ハートの数: 4

仰向けに寝て膝を曲げ

お腹を上にあげる運動は膝に負担なくできる腹筋です

肩凝りはありませんか?
あるなら、タオルを棒状にしたものを背中に置いてゴロゴロ寝たりすると肩甲骨が開きます
ここに自律神経が集まっていてやせる信号もだすらしい
ちゃんとしたのも売ってるし、本についてるのも

No.3    ハートの数: 0

普段からつま先と膝の方向が一緒になるよう気をつけたてみてください。水中エクササイズが膝に負担ないとおもいますが、無理なら腹筋とか、エア自転車漕ぎとかはどうでしょうか?

No.2    ハートの数: 0

うしままサン
ありがとうございます(^ ^)
半身浴試してみますね

No.1    ハートの数: 0

半身浴や反復浴、プールなどが良いんじゃないでしょうか?

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